賽馬會e健樂電子健康管理計劃

多元化健康促進計劃

為使長者能從心所欲地活出自己內心嚮往的健康老齡生活，香港中文大學賽馬會老年學研究所旨在透過「多元化健康促進計劃」， 改善他們的身心及活動能力，並希望最終能夠透過計劃提升他們的「內在能力」，以達到健康的老齡。

以下影片介紹了一套全身運動「十式小錦囊」，旨在訓練您的上肢肌肉，腹部肌肉和下肢肌肉，從而提升您的肌肉質量和活動能力。